1.0Ez most komoly..zamat katarzishttps://mostkomolyan.cafeblog.huGyöngyi Groza-Kovácshttps://mostkomolyan.cafeblog.hu/author/groza-kovacsfreemail-hu/<p> </p> <p>Dédi konyhájával párhuzamosan, ami a 2 világháború közötti polgárság ételeit hozza el nekünk, olyan ugyancsak finom, egészséges alapanyagokból készült ételeket is elkészítek és bemutatok, amelyekkel bámulatos mértékű fogyás érhető el.</p> <p>A testkontrollt meglehetősen sok támadás érte a tudomány emberei részéről, bohém divatőrületnek tartották/tartják.</p> <p>Sok mindent nem érdemes írnom róla, minden infó megtalálható a neten.</p> <p>De kiemelhetem pl. Demis Roussos-t, aki a kezdeti 150 kg-os testtömegét vitte le, tartósan 90 kg-ra.</p> <p>Ha röviden össze akarom foglalni a Testkontrollt, akkor:</p> <ul> <li>Reggel 2 dl frissen facsart gyömölcslé /kávé nem!/</li> <li>Délig esetleg még gyümölcs, ha éhesek vagyunk és nem bírunk magunkkal.</li> <li>Délben zöldség szénhidráttal /ekkor már ihatunk kávét/</li> <li>15 h körül magvak /dió, kesudió, pisztácia stb/ kb 1 marékkal,  valamilyen zöldség levével</li> <li>18 h /ez az utolsó étkezés/ fehérje zöldséggel. /alkohol soha!/</li> </ul> <p><img class="alignnone size-medium wp-image-31" src="https://mostkomolyan.cafeblog.hu/files/2017/05/Fénykép1206-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></p> <p>Ha ezt sikerül betartani, akkor hihetetlen gyorsasággal fognak leolvadni a kilók, nem extrém a havi  -15 kg  sem.</p> <p>Ha fogynánk, mert akár már a testtömegünk 5-10%-ának elveszítésével is  sikeresen állíthatjuk vissza a magas vérnyomást, a  cukorszint ingadozást, akkor ez a mi módszerünk.</p> <p>Kényelmes, mert nem számolgatunk kalóriákat, még kényelmesebb , mert soha nem leszünk éhesek.</p> <p>A kilencvenes évek elején, amikor a könyv első részét kölcsönkaptam az egyik barátomtól, én pontosan követtem az abban leírtakat, valóban könnyedén és 1 hónap alatt sikerült megszabadulnom a súlyfeleslegemtől.</p> <p>Ebben a sorozatban azokat az ételeket hozom el nektek, amiket akkoriban találtam ki.</p> <p>Megmutatom, mit mivel lehet helyettesíteni, hogy egy adott étkezés megfeleljen a szabályoknak., amiben a legfontosabb: fehérjét szénhidráttal soha!</p> <p>Ha mindössze ezt az egy útmutatót tesszük magunkévá, már akkor is sokat teszünk az egészséges fogyásért.</p>rich